悩む人 フルマラソンでサブ４．５を達成するためにはどうしたらいいの？ トレーニング方法はなに？ 月間走行距離は？ こんな悩みを解決します。   本記事の内容 　サブ４．５達成に必要なペース … 続きを読む フルマラソンで「サブ４．５」に向けた練習メニューや月間走行距離は？